人身体僵硬常见由寒冷刺激、姿势不良、过度劳累、缺乏运动、颈椎病等造成。
1. 寒冷刺激：身体受寒冷侵袭时，为减少热量散失，肌肉会不自觉收缩，导致僵硬。应及时增添衣物，做好保暖措施，可通过热敷僵硬部位，促进血液循环来缓解。
2. 姿势不良：长期保持不良姿势，如弯腰驼背、低头看手机等，会使肌肉紧张，引发僵硬。需纠正不良姿势，定时活动身体，进行简单伸展运动，放松肌肉。
3. 过度劳累：长时间高强度工作或运动，肌肉疲劳堆积，易出现僵硬。要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当按摩放松肌肉，减轻疲劳。
4. 缺乏运动：长期不运动，身体灵活性和肌肉力量下降，易导致僵硬。应养成定期运动的习惯，选择适合自己的运动项目，如散步、瑜伽等，增强身体柔韧性。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响血液循环，致使身体僵硬。需改善生活习惯，避免长时间伏案，进行颈部康复训练，严重时需就医治疗。
日常要注意保持良好生活习惯，合理安排作息与运动，若身体僵硬情况持续不缓解或加重，应及时就医检查，遵循医生建议进行治疗。
