下巴痤疮需注意饮食、作息、皮肤清洁、情绪调节、治疗用药等。
1. 饮食：要避免食用辛辣、油腻、高糖食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，这类食物易刺激皮脂腺分泌，加重痤疮。多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，补充维生素和膳食纤维，保持大便通畅，利于毒素排出，对改善痤疮有帮助。
2. 作息：保证充足睡眠，每晚尽量睡够7 - 8小时，熬夜会导致内分泌失调，促使痤疮产生。同时要规律作息，避免日夜颠倒，维持身体正常代谢节律，减少痤疮发生几率。
3. 皮肤清洁：选择温和洁面产品，早晚各清洁一次面部，去除皮肤表面油脂和污垢，但不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。清洁后用爽肤水、乳液等做好保湿，防止皮肤干燥出油加重痤疮。
4. 情绪调节：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，引发或加重痤疮。要学会释放压力，可通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式放松心情，保持积极乐观心态。
5. 治疗用药：不要自行挤压痤疮，以免引起感染和炎症加重，留下疤痕。需在医生指导下使用药物治疗，如外用维A酸类、抗生素类药膏，口服药物等，严格按医嘱用药，不要随意增减剂量或停药。
日常要养成良好生活习惯，注意上述各方面。若痤疮严重或长期不愈，一定要及时就医，遵循医生建议进行规范治疗，争取早日康复。
