胸膝卧位锻炼的注意事项包括锻炼时间、姿势规范、呼吸调节、身体反应、特殊情况等。
1. 锻炼时间：一般建议在饭后1-2小时进行胸膝卧位锻炼，避免饱腹状态下进行，以防引起胃部不适、恶心呕吐等情况。每次锻炼时间不宜过长，开始时可保持5-10分钟，之后根据身体适应情况逐渐增加到15-20分钟，每天进行2-3次。
2. 姿势规范：要确保姿势准确，双膝分开与肩同宽，跪在床上，小腿与床面垂直，大腿与床面保持90度。胸部尽量贴近床面，头偏向一侧，双臂前伸或自然放置在身体两侧。整个过程要保持背部挺直，不要塌腰或扭曲身体。
3. 呼吸调节：锻炼过程中要保持平稳、自然的呼吸，不要憋气。可以采用深呼吸的方式，缓慢吸气使腹部隆起，然后缓慢呼气使腹部收缩，这样有助于放松身体，更好地完成锻炼动作。
4. 身体反应：锻炼时要密切关注身体反应，如果出现头晕、心慌、呼吸困难、腹部疼痛等不适症状，应立即停止锻炼，恢复正常体位休息。若不适症状持续不缓解，需及时就医。
5. 特殊情况：孕妇进行胸膝卧位锻炼需谨慎，要在医生指导下进行，尤其是有前置胎盘、胎膜早破等情况的孕妇禁止进行。另外，患有心脏病、高血压等疾病的人群，在进行锻炼前也应咨询医生意见。
在进行胸膝卧位锻炼时，要多留意自身身体状况，严格按照规范操作。如果对锻炼过程有任何疑问，应及时向专业人士咨询，切不可盲目自行锻炼，以免对身体造成不必要的伤害。
