血糖高的人要注意饮食控制、运动锻炼、血糖监测、药物治疗、情绪调节等。
1. 饮食控制：严格控制每日摄入的总热量，主食可选择粗细搭配，多吃蔬菜，适量摄入优质蛋白质如瘦肉、鱼类、豆类等，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，避免喝含糖饮料，控制水果摄入量且选择低糖水果，遵循少食多餐原则。
2. 运动锻炼：每周坚持至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练如举哑铃、俯卧撑等，运动时间选在饭后1小时左右，运动要循序渐进，避免过度劳累。
3. 血糖监测：定期监测空腹血糖、餐后血糖，了解血糖波动情况，根据监测结果调整治疗方案，可使用血糖仪在家自行监测，也需定期到医院进行糖化血红蛋白等项目检测。
4. 药物治疗：遵医嘱按时按量服用降糖药物或注射胰岛素，不可自行增减药量或停药，了解药物的不良反应，出现不适及时告知医生。
5. 情绪调节：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，不良情绪可能影响内分泌，导致血糖波动，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
血糖高的人在日常生活中要养成良好的生活习惯，规律作息，戒烟限酒。同时，要严格按照医生的嘱咐进行治疗和管理，定期复查。一旦身体出现异常情况，如头晕、心慌、出汗等低血糖症状或血糖持续异常，应及时就医，以便更好地控制血糖，预防并发症的发生。
