咽炎患者日常需注意饮食、生活习惯、口腔卫生、环境因素、情绪调节等。
1. 饮食：要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这类食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。多吃新鲜的蔬菜、水果，像梨、苹果、菠菜等，补充维生素，增强身体抵抗力，有助于缓解咽炎症状。还要多喝水，保持咽喉湿润，减轻不适感。
2. 生活习惯：要规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复。同时要戒烟戒酒，烟草和酒精对咽喉黏膜有强烈刺激，会加重咽炎病情。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可增强体质，提高免疫力。
3. 口腔卫生：早晚正确刷牙，饭后使用漱口水，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少细菌滋生，防止细菌感染咽喉，加重咽炎症状。
4. 环境因素：尽量避免长时间处于粉尘多、化学气体污染严重的环境中，若无法避免，可佩戴口罩。室内要保持空气流通、湿润，可使用加湿器增加空气湿度，缓解咽喉干燥。
5. 情绪调节：长期精神紧张、焦虑会影响身体内分泌和免疫系统，加重咽炎症状。要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。咽炎患者在日常生活中做好这些方面，能有效缓解症状，若症状严重，需及时就医，严格遵医嘱治疗。
