腰间盘突出病人需在生活中注意休息、姿势、运动、保暖、饮食等。
1. 休息：要保证充足的休息时间，避免过度劳累，尤其是腰部的过度用力。急性发作期应尽量卧床休息，选择硬板床，让腰部肌肉得到充分放松，减少椎间盘所受压力，利于病情恢复。
2. 姿势：日常要保持正确的姿势，无论是坐姿还是站姿都要端正。坐姿时应将臀部坐满整个椅面，腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线；站姿时挺胸收腹，避免弯腰驼背，减少腰部肌肉紧张。
3. 运动：适当进行腰部康复运动，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。但要避免剧烈运动和过度弯腰、扭转腰部的动作，防止加重病情。
4. 保暖：注意腰部保暖，避免受寒受潮。寒冷刺激会使腰部肌肉收缩，影响局部血液循环，加重疼痛症状。可根据天气变化及时增添衣物，必要时使用护腰。
5. 饮食：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，增强身体营养，有助于维持骨骼和肌肉的健康。
腰间盘突出病人在日常生活中要多留意上述方面，养成良好生活习惯。同时，务必严格按照医生的嘱咐进行治疗和康复训练，定期复查，以便及时了解病情变化并调整治疗方案，争取早日恢复健康。
