腰间盘突出患者需要注意日常姿势、腰部保暖、适度运动、合理饮食、定期复查等。
1. 日常姿势：保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免久坐和弯腰驼背；站姿要双脚均匀受力，避免长时间单侧受力；睡觉时选择硬板床，仰卧位时可在膝盖下方垫薄枕，侧卧位时保持脊柱在一条直线。
2. 腰部保暖：腰间盘突出患者腰部对寒冷较为敏感，要注意腰部保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免受寒，夏季避免空调、风扇直吹腰部，寒冷季节可佩戴护腰。
3. 适度运动：选择适合的运动，如散步、游泳、太极拳等，这些运动能增强腰部肌肉力量，稳定脊柱。但要避免剧烈运动和过度劳累，运动前做好热身，运动中注意动作幅度和力度。
4. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，增强体质，促进恢复，减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入。
5. 定期复查：按照医生建议定期复查，通过影像学检查了解病情发展和恢复情况，以便及时调整治疗方案。
腰间盘突出患者在日常生活中要时刻关注自身腰部状况，养成良好生活习惯，做好各方面护理。若出现疼痛加剧等异常情况，应及时就医，严格遵循医生的治疗建议，争取早日康复。
