腰突患者需注意日常姿势、腰部保暖、适度运动、合理饮食、定期复查等。
1. 日常姿势：保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背、跷二郎腿；站姿要双脚均匀受力，避免长时间单侧受力；睡觉时选择硬板床，仰卧位时可在膝盖下方垫软枕，侧卧位时保持脊柱在一条直线。
2. 腰部保暖：注意腰部防寒保暖，尤其是季节交替、气温变化大时，及时增添衣物，避免冷风直吹腰部，可佩戴护腰。
3. 适度运动：选择适合的运动，如游泳、小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，但要避免剧烈运动、过度弯腰和扭转腰部。
4. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，保持营养均衡，控制体重，减轻腰部负担。
5. 定期复查：按照医生建议定期复查，了解病情发展和恢复情况，以便及时调整治疗方案。
腰突患者在日常生活中要多留意自身状况，养成良好生活习惯，做好各方面护理。若出现症状加重等异常，应及时就医，严格遵循医生的指导进行治疗和康复，切不可自行盲目处理，以免延误病情。
