腰椎间盘患者需注意日常姿势、腰部保暖、适度运动、合理饮食、定期复查等。
1. 日常姿势：保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背、跷二郎腿；站姿要挺胸收腹，避免久站；睡觉时选择硬板床，仰卧位时可在膝盖下方垫软枕，侧卧位时保持脊柱在一条直线。
2. 腰部保暖：注意腰部防寒保暖，尤其是季节交替和寒冷天气，可佩戴护腰，避免空调、风扇直吹腰部，防止腰部受寒引发肌肉痉挛，加重病情。
3. 适度运动：选择适合的运动，如游泳、太极拳等，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。避免剧烈运动和过度弯腰、扭转动作，运动前充分热身，运动中注意姿势正确，避免受伤。
4. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，增强骨骼强度，为身体提供营养支持，促进恢复。
5. 定期复查：按照医生建议定期复查，通过影像学检查了解腰椎间盘恢复情况，以便及时调整治疗方案，确保病情得到有效控制。
腰椎间盘患者在日常生活中要时刻关注腰部健康，养成良好习惯。遵循医生的治疗建议，积极配合治疗，若出现疼痛加剧等异常情况，应及时就医。
