乙肝携带者夏天需注意饮食、作息、运动、情绪、定期检查等。
1. 饮食：夏天食物易变质，乙肝携带者要格外注意饮食卫生，不吃生冷、不洁食物，以防病从口入加重肝脏负担。多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，补充维生素和水分，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肝脏湿热。
2. 作息：夏季昼长夜短，易晚睡，但乙肝携带者应保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让肝脏在夜间能更好地进行自我修复与排毒，中午适当午休半小时到一小时，缓解疲劳。
3. 运动：适度运动有助于增强体质，但夏天天气炎热，要避免在高温时段剧烈运动。可选择清晨或傍晚较凉爽时，进行散步、太极拳等有氧运动，运动强度以身体微微出汗、不感到过度疲劳为宜。
4. 情绪：夏天天气炎热，人易烦躁，而不良情绪会影响肝脏气血运行。乙肝携带者要学会调节情绪，保持平和、乐观心态，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式舒缓情绪。
5. 定期检查：夏天人体新陈代谢加快，肝脏负担可能加重，乙肝携带者要定期复查肝功能、乙肝病毒DNA等指标，及时了解肝脏健康状况，以便发现问题尽早治疗。
乙肝携带者在夏天要从多方面呵护肝脏，养成良好生活习惯，保持健康的生活方式。若身体出现不适症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和调养。
