新型冠状病毒感染后出汗多可通过饮食、生活习惯、中药调理、心理调节、适当运动等进行调理。
1. 饮食:保证营养均衡,多摄入富含维生素、蛋白质的食物,如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等,增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以防加重出汗症状。可适当食用一些具有敛汗作用的食物,如山药、芡实、黑豆等,有助于改善多汗情况。
2. 生活习惯:保持规律作息,保证充足睡眠,让身体得到充分休息,利于恢复。注意居住环境的温度和湿度适宜,避免过热或过冷,可根据出汗情况及时增减衣物,防止着凉。同时,要注意个人卫生,勤换衣物,保持皮肤清洁干爽。
3. 中药调理:可在医生指导下,根据个人体质选用一些中药进行调理。如气虚引起的多汗,可服用玉屏风散;阴虚导致的多汗,可选用知柏地黄丸等。也可通过艾灸等中医外治法,选取足三里、关元等穴位,起到温阳固表的作用。
4. 心理调节:感染新型冠状病毒后,部分人可能因担心病情等出现焦虑、紧张情绪,这也可能加重出汗症状。要学会调整心态,通过听音乐、阅读等方式放松心情,保持积极乐观的心态,对缓解多汗有一定帮助。
5. 适当运动:待身体逐渐恢复后,可进行适度运动,如八段锦、太极拳等有氧运动。运动能增强体质,但要注意运动强度和时间,避免过度劳累,以身体微微出汗为宜,有助于提高身体的调节能力。
新型冠状病毒感染后出汗多的调理需综合多方面进行。日常要密切关注身体状况,若出汗症状持续不缓解或伴有其他不适,应及时就医,在医生指导下进行规范治疗。