脂肪肝患者运动需注意运动类型、运动强度、运动时间、运动频率、运动禁忌等。
1. 运动类型：应选择有氧运动，如慢跑，能提升心肺功能，加快新陈代谢，助于消耗体内多余脂肪；游泳也是不错选择，全身肌肉参与运动，减轻关节压力同时高效燃烧脂肪；快走简单易行，随时随地可开展，促进脂肪分解。
2. 运动强度：要循序渐进，初期从低强度运动开始，让身体适应运动节奏，随着身体机能提升逐渐增加强度。避免一开始就进行高强度运动，防止身体过度疲劳甚至受伤，以运动后稍感疲惫但能较快恢复为宜。
3. 运动时间：每次运动持续 30 分钟以上效果较好，这样能使身体进入有氧代谢状态，充分燃烧脂肪。可根据自身情况合理安排，如分多次短时间运动累计达到 30 分钟。
4. 运动频率：每周至少运动 3 - 5 天，保持一定运动频率，让身体持续处于积极代谢状态，巩固运动效果，促进脂肪肝改善。
5. 运动禁忌：身体不适或患有其他疾病时不宜运动，如感冒发烧、关节疼痛等，以免加重病情。运动前要做好热身，运动后做好拉伸，防止受伤和肌肉酸痛。
日常生活中，脂肪肝患者除坚持运动，还需注意饮食控制，减少高脂肪、高糖食物摄入，保持规律作息，避免熬夜。定期复查，听从医生建议调整运动和治疗方案，以更好改善病情。
