痔疮保健注意事项包括饮食调节、生活习惯养成、肛门清洁护理、适当运动锻炼、定期检查等。
1. 饮食调节：要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜菠菜、芹菜等、水果苹果、香蕉等、粗粮玉米、燕麦等，能促进肠道蠕动，预防便秘，减少对痔疮的刺激。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物易引起血管扩张，加重痔疮症状。
2. 生活习惯养成：避免久坐久站，长时间保持同一姿势会使肛门局部血液循环不畅，加重痔疮。定时起身活动，促进血液循环。养成良好的排便习惯，每天定时排便，排便时间不宜过长，避免用力排便。
3. 肛门清洁护理：保持肛门周围清洁，每天用温水清洗肛门，注意水温不宜过高或过低，避免使用刺激性强的清洁用品。清洗后要轻轻擦干，保持肛门周围干燥。
4. 适当运动锻炼：进行适量运动，如散步、慢跑、提肛运动等。提肛运动可增强肛门括约肌功能，促进局部血液循环，减轻痔疮症状。
5. 定期检查：定期进行肛肠检查，尤其是有痔疮家族史或已患痔疮的人群，以便及时发现问题并采取治疗措施。
日常要时刻关注自身身体状况，保持良好的生活方式和饮食习惯。若出现便血、疼痛等症状加重的情况，应及时就医，严格按照医生的嘱咐进行治疗和保健，切不可自行盲目用药或处理，以免延误病情。
