感染新冠后可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠、心理调节、接种疫苗等增强抵抗力。
1. 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供修复和增强免疫力的物质基础；多吃新鲜蔬果，像菠菜、苹果、橙子等，获取丰富维生素和矿物质；适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪，维持身体正常生理功能。
2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步，每天坚持30分钟以上，促进血液循环和新陈代谢；进行瑜伽练习，通过各种体式和呼吸法，增强身体柔韧性和平衡力，调节身心状态；尝试太极拳，动作缓慢柔和，有助于增强心肺功能和肌肉力量。
3. 充足睡眠：养成规律作息习惯，每天保证7-8小时高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息和修复，利于免疫系统正常运转。
4. 心理调节：保持积极心态，可通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式缓解焦虑紧张情绪，避免不良情绪影响免疫系统。
5. 接种疫苗：在医生建议下，适时接种相关疫苗，刺激机体产生抗体，增强对病原体的抵抗力。
感染新冠后增强抵抗力需从多方面入手，日常生活中要长期坚持健康的生活方式，保持良好生活习惯。若身体出现异常状况，应及时就医并严格遵循医生指导进行治疗和调养 。
