准妈妈冬季需注意保暖、饮食营养、适当运动、预防疾病、皮肤护理等。
1. 保暖：冬季气温低，准妈妈要注意头部、脚部和腹部的保暖。外出时戴上帽子、围巾，穿上厚袜子和保暖的鞋子，根据天气增减衣物，避免受寒引发感冒等疾病影响胎儿健康。
2. 饮食营养：冬季蔬菜、水果相对较少，但要保证摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。多吃新鲜的应季蔬菜、水果，如苹果、萝卜等，适当增加肉类、鱼类、蛋类等食物，同时注意饮食均衡，避免过度进补。
3. 适当运动：不要因为寒冷就一直待在室内不动，适当运动对准妈妈和胎儿都有益。可选择在阳光充足、较为温暖的午后，到户外散步，也可在室内做一些简单的孕妇瑜伽动作，增强体质。
4. 预防疾病：冬季是流感等疾病高发季节，准妈妈抵抗力较弱，要尽量避免去人员密集、空气不流通的场所。家里要经常开窗通风，保持空气清新，注意个人卫生，勤洗手。
5. 皮肤护理：冬季气候干燥，准妈妈皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题。要选择温和、无刺激的护肤品，多喝水，保持皮肤水分，避免搔抓皮肤以免引起感染。
准妈妈在冬季要格外细心呵护自己，日常生活中多留意自身状况，保持良好的生活习惯和积极的心态。若身体出现不适，务必及时就医，遵循医生的建议，确保自己和胎儿的健康。
