准妈妈骑车需注意选择合适车辆、控制骑行时间、注意路况、做好防护措施、关注身体反应等。
1. 选择合适车辆：要挑选稳定性好、舒适度高的自行车，比如有宽大座椅、良好减震系统的车型。避免骑赛车，其座椅窄且姿势前倾，会增加腹部压力，对胎儿不利。
2. 控制骑行时间：每次骑行时间不宜过长，以不超过30分钟为宜。长时间骑行会使身体疲劳，影响胎儿稳定，且骑行频率也不宜过高，每周2 - 3次即可。
3. 注意路况：应选择平坦、车流量少的道路骑行，像公园内的小道、小区内的平坦道路等。避开颠簸、坑洼以及交通繁忙路段，防止摔倒或吸入过多尾气。
4. 做好防护措施：骑行时务必佩戴好头盔，以保护头部安全。同时，可穿着有防护功能的衣物，如护膝、护肘等，降低摔倒受伤风险。
5. 关注身体反应：骑行过程中若出现腹痛、阴道出血、疲劳感加剧等不适症状，应立即停止骑行，并及时就医检查。
日常中，准妈妈骑车要多留意自身状态，根据身体情况灵活调整骑行安排。如果自身情况较为特殊，不确定能否骑车，一定要先咨询医生建议，确保孕期活动安全，保障自身与胎儿健康。
