一饿手就发抖常见原因有血糖过低、过度劳累、情绪紧张、甲状腺功能亢进、贫血等。
1. 血糖过低：身体能量主要来源于血糖，饥饿时血糖水平下降，大脑供能不足，会刺激交感神经兴奋，引发手抖。可及时吃些含糖食物，如糖果、饼干等，快速提升血糖，平时规律饮食，避免长时间空腹。
2. 过度劳累：长时间体力或脑力劳动，身体疲劳，能量消耗大，饥饿时易出现手抖。要注意休息，合理安排工作和生活，保证充足睡眠，饮食上多补充富含营养的食物。
3. 情绪紧张：处于紧张、焦虑等强烈情绪状态下，饥饿时神经调节失衡，导致手抖。尝试通过深呼吸、冥想等方式放松身心，缓解紧张情绪，保持良好心态。
4. 甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，能量消耗增多，饥饿时更易手抖。需就医检查，按医嘱服用抗甲状腺药物等进行治疗，定期复查甲状腺功能。
5. 贫血：红细胞不足或血红蛋白含量低，氧气输送不足，饥饿时身体能量供应受影响，引发手抖。可多吃含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜等，严重时需就医治疗。
日常要养成良好生活习惯，规律饮食，避免过度劳累和情绪波动。若手抖情况频繁或严重，应及时就医检查，明确原因并针对性处理。
