坐骨神经痛发作时需注意休息、避免劳累、调整姿势、注意保暖、合理饮食等。
1. 注意休息：发作时身体疼痛不适，过度活动会加重疼痛症状，此时应尽量多休息，减少活动量，让身体得到充分放松，有助于缓解疼痛，可选择舒适的床铺或座椅进行休息。
2. 避免劳累：劳累会使身体肌肉紧张，加重坐骨神经的压力，导致疼痛加剧。所以要避免长时间站立、行走、弯腰劳作等，防止身体过度疲劳，加重病情。
3. 调整姿势：不良姿势会进一步压迫坐骨神经，恶化疼痛状况。站立时保持脊柱自然挺直，避免弯腰驼背；坐姿要端正，腰部可垫靠垫；睡觉时选择合适的床垫，保持脊柱正常生理曲度，减轻对神经的压迫。
4. 注意保暖：寒冷会使坐骨神经局部血管收缩，影响血液循环，加重疼痛。因此要注意疼痛部位保暖，根据天气增减衣物，可使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛。
5. 合理饮食：多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬果、肉类、豆类等，增强身体抵抗力，为身体恢复提供营养支持，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，适当进行康复锻炼，增强腰部和腿部肌肉力量。同时，要严格按照医生的嘱咐进行治疗，按时服药、定期复查，以便及时了解病情变化并调整治疗方案。
