睡觉老是感觉动不了常见原因有睡眠姿势不当、过度疲劳、精神压力大、睡眠环境不佳、睡眠周期紊乱等。
1. 睡眠姿势不当：长时间保持不良睡眠姿势，如压迫手臂、腿部等，阻碍血液循环，导致局部肌肉暂时麻痹，就会有动不了的感觉。调整为舒适的睡眠姿势，避免压迫肢体，可缓解此现象。
2. 过度疲劳：身体或大脑过度劳累，肌肉紧张，神经系统未完全放松，睡眠中易出现感觉动不了的情况。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，睡前适当放松，如泡热水澡、听轻音乐等。
3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，影响神经系统功能，干扰睡眠，引发这种现象。学会释放压力，通过运动、与朋友倾诉等方式调节情绪，保持良好心态。
4. 睡眠环境不佳：环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，影响睡眠质量，使大脑处于浅睡眠状态，容易感觉动不了。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，更换合适的床垫和枕头。
5. 睡眠周期紊乱：经常熬夜、倒班等打乱正常睡眠周期，干扰身体生物钟，导致睡眠中出现异常感觉。保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。
日常要养成良好的生活习惯，规律作息、适度运动、保持轻松心态。若这种情况频繁出现且严重影响生活，建议及时就医检查 。
