做完肩颈后需注意保暖、避免剧烈运动、适当休息、注意饮食、观察身体反应等。
1. 保暖：做完肩颈后，身体的毛孔处于相对张开状态，此时要注意保暖，避免吹风受寒，尤其是空调冷风直吹或处于低温环境，否则寒邪容易入侵体内，加重肩颈不适，可适当增添衣物，必要时使用围巾等护住肩颈部位。
2. 避免剧烈运动：肩颈刚做完护理，局部肌肉等组织需要时间恢复，剧烈运动会使肩颈部位再次承受较大压力，影响恢复效果，甚至可能导致肌肉拉伤等问题，所以短时间内应避免如打羽毛球、搬重物等剧烈活动。
3. 适当休息：给身体足够的时间去修复和调整，保证充足的睡眠，让肩颈肌肉得到充分放松，有利于身体机能的恢复，可在做完肩颈后适当躺卧休息一段时间。
4. 注意饮食：饮食上避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，这些食物可能会影响身体的恢复，可适当多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、蔬菜等，为身体提供能量。
5. 观察身体反应：留意肩颈部位是否有疼痛加剧、肿胀等异常情况，若出现不适症状，应及时咨询专业人士，以便采取相应措施处理。
做完肩颈后，日常要养成良好的生活习惯，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势。工作间隙适当活动肩颈，舒缓肌肉紧张。若肩颈问题较为严重，务必严格遵医嘱进行后续护理和康复。
