孕妇慢性咽炎可通过调整生活习惯、饮食调理、物理治疗、中医调理、药物治疗等方法来缓解。
1. 调整生活习惯：对于孕妇慢性咽炎，良好的生活习惯至关重要。孕妇要保证充足睡眠，每晚尽量睡够 7 - 8 小时，让身体得到充分休息，利于咽部黏膜的自我修复。同时要避免过度用嗓，减少长时间讲话或大声呼喊，防止咽部疲劳加重炎症。还要保持室内空气湿润，可使用加湿器，将室内湿度控制在 40% - 60%，这样能减轻咽部干燥不适，降低慢性咽炎发作频率。
2. 饮食调理：饮食对孕妇慢性咽炎的改善有积极作用。多吃富含维生素的新鲜蔬果，像苹果、橙子、菠菜等，维生素可增强身体免疫力，有助于咽部黏膜的修复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物易刺激咽部黏膜，加重炎症。多喝温水，每天保证 1500 - 2000 毫升，能温润咽部，缓解不适症状。
3. 物理治疗：物理治疗能在一定程度上缓解孕妇慢性咽炎。常用的是温盐水漱口，用 0.9%的生理盐水，每天早晚各漱口一次，可清洁口腔，减少细菌滋生，减轻咽部炎症。也可进行雾化吸入，使用生理盐水雾化，通过雾化装置将药物变成微小颗粒，直接作用于咽部，减轻黏膜充血，缓解不适。
4. 中医调理：中医调理对孕妇慢性咽炎较为温和。可在医生指导下选用一些清热利咽的中药代茶饮，如胖大海、金银花、麦冬等。胖大海能清热利咽，金银花可清热解毒，麦冬能滋阴润肺，将它们适量搭配，用开水冲泡饮用，能缓解咽部不适。还可通过穴位按摩，如按摩天突穴、廉泉穴等，以适当力度按压穴位，每次 5 - 10 分钟，每天 2 - 3 次，促进局部血液循环，减轻炎症。
5. 药物治疗：若孕妇慢性咽炎症状严重，可在医生指导下谨慎用药。如西瓜霜含片，能清热解毒、消肿止痛，直接作用于咽部，缓解疼痛；蓝芩口服液，具有清热解毒、利咽消肿的功效，可减轻咽部炎症；咽炎片，能养阴润肺、清热解毒，遵医嘱服用可改善慢性咽炎症状。但孕妇用药需格外谨慎，务必严格遵医嘱。
孕妇在日常生活中要多关注自身身体状况，注意休息，适度运动，增强体质。定期产检，与医生保持沟通，若慢性咽炎症状加重或出现其他异常，及时就医，严格按照医生的建议进行治疗和护理。
