喉咙感觉有东西堵着呼吸不畅可能是由多种原因引起，如饮食刺激、不良习惯、过敏反应、呼吸道感染、咽喉肿物等。
1.饮食刺激：食用过多辛辣、油腻、过烫食物，或饮酒等，刺激咽喉黏膜，导致局部充血水肿，产生异物感和呼吸不畅。应调整饮食，避免刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物，多喝水，一般可逐渐缓解。
2.不良习惯：长期过度用嗓、大声喊叫、熬夜、精神压力大等，易引发咽喉部肌肉紧张、黏膜疲劳，出现堵塞感和呼吸问题。需改变不良习惯，合理用嗓，保证充足睡眠，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
3.过敏反应：接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，咽喉黏膜发生过敏，出现肿胀、瘙痒、异物感。要明确过敏原并尽量避免接触，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
4.呼吸道感染：病毒或细菌感染引发咽炎、扁桃体炎等，炎症刺激使咽喉黏膜分泌物增多、肿胀。可根据感染类型，在医生建议下使用相应药物治疗，同时注意休息、多喝水。
5.咽喉肿物：如息肉、囊肿等良性肿物，随着体积增大，会堵塞气道，影响呼吸。通常需要就医检查，根据肿物情况，采取手术切除等治疗手段。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息、适度锻炼，增强身体抵抗力。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并接受规范治疗 。
