新型冠状病毒感染阳了需要通过保证充足睡眠、营造舒适环境、适当活动身体、调整休息姿势、合理安排休息时间等方式休息。
1. 保证充足睡眠：感染新型冠状病毒后，身体需要大量能量来对抗病毒，充足的睡眠能让身体各器官得到充分休息与修复，增强免疫力，有助于身体恢复，建议每天保证7至8小时的高质量睡眠。
2. 营造舒适环境：一个安静、整洁、温度和湿度适宜的休息环境至关重要。安静可减少外界干扰，利于放松身心；整洁能降低细菌滋生风险；适宜的温度一般22至24摄氏度和湿度40%至60%可让人感觉舒适，提高休息质量。
3. 适当活动身体：虽然感染后需要休息，但并非要一直卧床。适当进行一些舒缓的活动，如在室内慢走、简单的伸展运动等，可促进血液循环，防止肌肉萎缩，增强身体机能，但要避免过度劳累。
4. 调整休息姿势：选择合适的休息姿势能缓解身体不适。比如，若有咳嗽、呼吸不畅等症状，可适当垫高头部和上半身，有助于呼吸顺畅；若腰部不适，可在腰部下方垫软枕，减轻腰部压力。
5. 合理安排休息时间：制定规律的休息时间表，定时休息与起床，有助于调整生物钟，使身体各系统更好地适应休息节奏，提高休息效率。
感染新型冠状病毒阳了后，休息至关重要。除做好上述方面，日常还需注意饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等食物，为身体恢复提供充足营养。同时，要密切关注自身症状变化，若症状加重或持续不缓解，应及时就医并严格遵医嘱进行治疗与调养 。
