得了新型冠状病毒感染后可通过休息、饮食、补充水分、适当运动、心理调节等方法恢复。
1. 休息：保证充足且高质量的睡眠，每晚尽量睡够7至8小时，良好的休息有助于身体各器官恢复机能，增强免疫力，使身体有足够的能量对抗病毒，促进身体康复。
2. 饮食：保持均衡饮食，摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，多吃新鲜的蔬菜、水果以补充维生素和矿物质，同时保证碳水化合物的摄入，为身体提供能量，维持身体正常运转。
3. 补充水分：多喝温开水，每日饮水量在1500至2000毫升左右，促进新陈代谢，加快体内毒素排出，缓解发热等不适症状，维持身体的水盐平衡。
4. 适当运动：在身体状况允许的情况下，进行适度运动，如室内慢走、简单的伸展运动等，有助于增强体质，提高心肺功能，但要避免过度劳累，运动强度以身体不感到疲惫为宜。
5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，良好的心理状态有利于身体内分泌和免疫系统的稳定，促进病情恢复。
恢复期间要密切关注自身症状变化，若症状持续加重或出现呼吸困难等严重情况，需及时就医。同时，要遵循医生的建议，按时服药、定期复查，养成规律的生活作息习惯，以促进身体尽快恢复健康。
