在日常生活中，如果大家经常吃高脂肪高热量的食物，并且不爱运动，就会导致身体内脂肪堆积，从而引起肥胖。肥胖不仅会影响外形美观，还容易引起各种疾病。因此大家在日常生活中要注意积极控制自己的体型。那么，减肥有什么好处，接下来就给大家介绍。
1.提升个人形象。过度肥胖会影响到外形美观，如果能科学合理的控制体重，使体重恢复到正常水平，就能提升个人形象，增加个人魅力。
2.增强体能。由于体重超标，身体上的脂肪过多，许多肥胖的朋友在爬楼梯或者赶公交的时候都会上气不接下气，而减肥可以增强体能，使人的身体变得轻盈，运动起来更灵活，活动更自如。
3.降低患心脑血管病的几率。肥胖的人更容易患糖尿病，高血压，心脑血管疾病。如果能科学减肥的话，就会降低这些疾病的发生几率。
4.提高记忆力。肥胖会导致身体机能降低，从而影响到记忆力，减肥可以提高人的身体机能，从而提高记忆力，使人的思维更加活跃。
5.提高性能力。肥胖会导致男性生殖器官部位的温度升高，从而影响到性能力。如果能将体重恢复到正常水平，就能提升性能力。
6.使人心情愉悦。超重会引来别人异样的目光，因此让人感觉到沮丧或者抑郁。减肥成功则会让人信心倍增，心情大好，从而消除沮丧抑郁的情绪。
7.减轻关节炎症状。肥胖会加重关节的负担，尤其是腹部周围的内脏脂肪对骨骼的压迫尤为严重。适当减轻体重可以减少这些压迫，从而减轻关节炎症状。
减肥的好处有很多，减肥不仅可以使人在运动的时候更灵活更自如，而且可以降低患心脑血管疾病的风险，增强人的自信心，消除焦虑抑郁的情绪。还能减少对关节的损伤和压迫，减轻关节炎症状。但是大家平时减肥一定要采取正确的方法，不要过度节食。