苏打水小孩可以喝吗 多大的小孩可以喝苏打水

苏打水是一种比较流行的饮料，从养生的角度看，苏打水具有调节身体酸碱平衡、养胃、促进消化、美容养颜等功效，很多成年人喜欢经常喝一点苏打水。苏打水含有多种微量元素，适当喝一些对身体健康是有好处的。那么，苏打水小孩可以喝吗？多大的小孩可以喝苏打水呢？下面我们来介绍相关的知识。

苏打水小孩可以喝吗

苏打水是碳酸氢钠水溶液，有弱碱性，网络传言，喝苏打水可以调节体内酸碱平衡，中和酸性物质，成人饮食一定的好处。实际上，这些效果并不明显。苏打水饮料中含有大量的磷，会加速钙流失，就像钠和咖啡因。如果经常喝苏打水，可能会导致骨质疏松。与成人相比，小孩子的肠胃尚未发育成熟，小孩子喝苏打水只会影响身体对钙质的吸收，影响骨骼发育，所以最好不要喝。市场上大部分的苏打水饮料都含有大量的糖和色素，对小孩的牙齿非常不利。

小孩可以喝什么

1.开水。对小孩子来说，温水是首选的饮品。多喝水才能补充身体所需的水分，能够促进身体新陈代谢，改善身体循环，有利于身体发育。

2.牛奶。小孩子平时也要多喝牛奶，多补充各种营养物质，对牙齿和骨骼发育有很好的作用。多喝牛奶还可以促进消化和吸收，对大脑发育有益。

小孩子最好不要喝苏打水，苏打水并没有神奇的养生功效，还会影响牙齿和骨骼健康。小孩子在发育过程中需要补充大量的钙质，而苏打水会影响身体吸收钙质，所以最好不要喝。除了苏打水，其它高糖饮料也应尽量不要喝。适合小孩子的饮品有温开水、牛奶、酸奶等，这些饮品才对身体有利。