青春期的时候不少女性都会不注意身体的变化，以至于自己出现各种不适。其中青春期月经不调就是最常见的一种，为了可以摆脱伤害，建议大家在生活中多多了解调节青春期月经不调的知识，让自己可以通过科学的调节摆脱伤害。那么到底有什么方法可以远离青春期月经不调呢？
1.注意饮食。在生活中多多注意个人饮食可以帮助青春期的少女调节好月经不调的问题，最主要的原因是积极的调节个人的饮食习惯可以使得体质得到改善，同时也可以使得内分泌逐渐恢复到平衡的状态，最终远离青春期月经不调。但是由于不同的患者适合使用的饮食治疗方法各异，建议大家结合个人的实际情况进行食物调节。
2.运动治疗法。在生活中不少少女都会忽视了运动的重要性，其实运动对于少女而言是十分重要的，所以大家在生活中最好可以养成良好的运动习惯，通过运动使得体质得到改善，最终摆脱青春期月经不调的伤害。而最佳的运动频率就是每天保持半个小时左右的运动量。
3.心理治疗法。不良情绪是诱发青春期月经不调的常见原因，而青春期少女由于需要长时间面对较大的心理压力，所以学会调节个人情绪是十分必要的，而常见调节心理的方法有自我宣泄法，注意力转移法等，建议大家对症治疗。
以上三种方法均是帮助大家摆脱青春期月经不调的常见方法，如果有需要可以从中选择适合自己的方法进行调节，而在治疗青春期月经不调的过程中很多人都会感觉到疑惑，建议大家必要的时候求助专业人士，让医生帮助大家对症治疗，远离青春期月经不调的影响。