刚开始戒烟可能出现烦躁不安、咳嗽、失眠、体重增加、注意力不集中等症状。
1. 烦躁不安：烟草中的尼古丁具有一定的成瘾性，戒烟后身体突然缺失尼古丁的刺激，大脑会释放一些神经递质来调节，这会使人情绪变得不稳定，容易烦躁、焦虑，甚至无端发火，对周围的人和事缺乏耐心。
2. 咳嗽：吸烟时，呼吸道会产生大量黏液来保护自身。戒烟后，呼吸道纤毛恢复正常功能，开始清扫这些黏液，从而引发咳嗽，这是身体在自我清洁的一种表现。
3. 失眠：戒烟打乱了身体原有的生物钟和神经调节机制。尼古丁的戒断反应会影响大脑中与睡眠相关的神经递质平衡，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等失眠症状。
4. 体重增加：一方面，戒烟后身体代谢逐渐恢复正常，食欲可能会有所增加；另一方面，尼古丁原本会加快新陈代谢，戒烟后代谢速度变慢，消耗的热量减少，多余的热量就容易转化为脂肪堆积，进而导致体重上升。
5. 注意力不集中：尼古丁对神经系统有刺激作用，戒烟初期，大脑还未适应没有尼古丁的状态，神经调节功能紊乱，导致注意力难以集中，工作或学习效率可能会受到一定影响。
刚开始戒烟出现这些症状是正常的身体反应。要保持积极心态，可通过适当运动、培养兴趣爱好等方式转移注意力。如果症状严重影响生活，建议咨询医生获取专业帮助。
