在日常生活中，许多朋友由于存在不良饮食方式或者生活方式的原因导致了宫寒，宫寒会出现面色晦暗，眼睑肿胀，长色斑，小腹疼痛，月经不调，性冷淡等症状，如果严重的话，还会导致不孕。大家出现了宫寒的症状以后，可以通过热水袋捂肚子等方法来暖宫。接下来就给大家介绍几种暖宫的方法。
1.热水袋捂肚子。热水袋捂肚子是一种非常简单实用的暖宫方法，大家可以将热水袋中灌上热水，然后放到小腹上边，这样就可以将子宫中的寒气排出，从而消除宫寒症状。
2.坚持运动。运动可以促进身体血液循环，将子宫内的寒气排出体外。像快步走，打羽毛球，瑜伽等都是不错的运动。尤其是在卵石路上行走，可以刺激脚上的经络和穴位，从而改善血液循环，疏通经络，起到去除宫寒的作用。
3.饭前喝一杯姜茶。出现了宫寒症状的女性朋友，可以在吃饭以前喝一杯姜茶。方法为将生姜切成片，然后用开水冲泡，趁热喝下去，姜茶可以化解食物中的寒气，防止食物中的寒气进入身体。
4.中药泡脚。人的双脚上有很多穴位，经常用热水泡脚，并且在热水中加一些生姜，红花，八角等热性的药材，可以促进人身体的血液循环，疏通经络，从而改善手脚冰凉和宫寒的症状。
5.硫磺皂泡澡。硫磺可以促进身体血液循环，驱除身体内的寒气。存在宫寒症状的女性朋友可以买一块含有硫磺成分的香皂，然后用来泡脚，这样可以有效改善宫寒的症状。
宫寒的女性朋友，平时在饮食上注意不要吃生冷刺激的食物，可以在吃饭以前喝一杯姜茶，这样能化解食物中的寒气，防止寒气入体。除此之外，宫寒的女性朋友平时不要坐着不动，应当加强运动，这样可以促进身体血液循环，疏通经络，从而缓解宫寒症状。