骨质疏松的三大症状主要有疼痛、脊柱变形、骨折等。
1. 疼痛：疼痛是骨质疏松较为常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的 70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
2. 脊柱变形：椎体压缩变形，脊柱前屈，胸廓畸形，可出现身高变矮、驼背等情况。严重者会影响心肺功能，导致呼吸功能下降，还可能引起腹部脏器功能障碍，出现便秘、腹胀等消化系统症状。
3. 骨折：这是骨质疏松最严重的后果，轻微外力作用下就可能发生骨折，常见部位有椎体、髋部、腕部等。骨折不仅会给患者带来身体上的痛苦，还可能导致长期卧床，引发一系列并发症，如肺部感染、深静脉血栓等，严重影响患者生活质量，甚至危及生命。
日常生活中要重视骨质疏松的预防。保持均衡饮食，多摄入富含钙、磷、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。适当进行户外运动，增加日照时间，促进维生素 D 的合成。避免不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒等。高危人群要定期体检，早发现早治疗，必要时严格遵医嘱进行药物干预，以降低骨质疏松带来的不良影响 。
