中暑睡觉需注意环境温度、睡眠姿势、衣物选择、补充水分、观察症状等。
1. 环境温度：中暑后身体调节体温能力下降，睡觉环境温度至关重要。应将室内温度调至 24℃-26℃左右，可使用空调或风扇辅助降温，但风扇不宜直吹身体，以免影响散热或引发不适，适宜温度有助于身体散热和恢复。
2. 睡眠姿势：选择舒适利于呼吸和血液循环的姿势。仰卧或侧卧为宜，避免俯卧压迫胸部影响呼吸。中暑可能导致身体虚弱，良好姿势可减轻身体负担，保障呼吸顺畅，促进身体恢复。
3. 衣物选择：穿宽松、透气、吸汗的棉质衣物睡觉。这类衣物利于皮肤散热和排汗，保持皮肤干爽，减轻中暑不适，帮助身体更好恢复。
4. 补充水分：睡前适量补充水分，可准备温水或淡盐水放在床边，醒来及时补充。中暑会使身体流失大量水分和电解质，及时补充能维持身体水盐平衡，利于身体恢复。
5. 观察症状：睡觉时留意自身症状，如是否有头晕、头痛加剧、发热、恶心呕吐等。若症状加重或出现新症状，应及时就医，避免延误病情。
中暑后睡觉要多方面注意，营造适宜睡眠环境，做好自身护理。日常也应关注天气变化，高温时段尽量减少户外活动，做好防暑措施。若中暑症状严重或持续不缓解，务必及时就医并严格遵医嘱治疗。
