肾虚精亏的症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、须发早白、健忘失眠等。
1. 腰膝酸软：肾脏精气亏虚，无法滋养腰部和膝盖，导致腰膝部位出现酸软无力之感，日常活动时可能会有明显的乏力表现，长时间站立或行走后症状会加重。
2. 头晕耳鸣：肾精不足，不能充养脑髓，就容易引发头晕症状，同时耳部也因失养出现耳鸣现象，耳鸣声音或如蝉鸣，或如潮水，时轻时重。
3. 性功能减退：肾藏精，主生殖，肾虚精亏会影响性功能，男性可能出现遗精、早泄、阳痿等问题，女性则可能有月经不调、性欲减退等情况。
4. 须发早白：肾其华在发，肾精充足能滋养毛发，肾虚精亏时，毛发得不到足够滋养，就容易过早变白，失去光泽，还可能伴有脱发。
5. 健忘失眠：肾精不足影响到脑部功能，导致记忆力下降，容易忘事，同时心神也失于濡养，出现失眠多梦、睡眠质量差等情况。
出现上述症状，日常要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食上可适当多吃些补肾固精的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。还要避免过度劳累和房劳过度，减少对肾精的损耗。若症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗 。
