气色不好不仅脸色看着差，且精神状态也是很不好的，总是给人一种病态虚弱的感觉，所以针对这种情况，想要改善气色，就要注意合理调配饮食，多吃一些补血气的食物，以恢复健康的气色。那么气色不好吃什么调理好？有四款补血气的食谱不错，下面来给大家介绍一下。
气色不好可试试下面四款补血气的食谱：
1.花茶：气色不好者可多喝花茶。可选择的花茶有很多，如常见的有月季花、玫瑰花，还有绿梅花、合欢花等都不错，其中玫瑰花有活血、调和气血的效果，而月季花则可起到疏肝解郁的的作用，可改善睡眠质量。合欢花有滋阴补阳，理气开胃，活络止痛作用，常用这些花泡茶喝，可很好的改善气色差现象。
2.山药莲子粥：可很好的改善气色不好现象。在熬粥时，除加山药和莲子外，还可加红枣和桂圆，有很好的补血补气作用，尤其是对于贫血者，可很好的改善气色。
3.薏米：对气色不好又偏胖者，可适当多吃些薏米。因气色差体肥多是脾虚有湿引起的，所以可多吃薏米，平时可用薏米熬粥喝，在粥中可加些山药、莲子、红枣、桂圆，能很好的改善气色差现象。
4.蜜汁花生枣：红枣有补气作用，花生衣则可补血，蜂蜜营养也很丰富，用蜜汁花生枣来调理身体，滋补效果非常不错。尤其是对于气血不足者脸色苍白现象有很好的改善作用。
气血不好吃什么调理？上面所介绍的四款食谱就有很好的补气血作用，建议气色差者不妨可以根据自己的情况来酌情选择，以恢复健康的气色。另外气色不好者平时还应注意多吃一些有营养补血补气的食物，并注意锻炼身体，这样才能让自己气色变得更健康。