中暑的主要症状有头晕、口渴、多汗、乏力、恶心呕吐等。
1. 头晕：中暑时，身体散热困难，体温调节失衡，导致脑部供血受到影响，进而引发头晕症状，使人感觉头部昏沉、眩晕，仿佛失去平衡感，严重时甚至可能出现眼前发黑的情况。
2. 口渴：在高温环境下，人体通过出汗来散热，大量水分流失，身体处于缺水状态，从而刺激口渴中枢，产生强烈的口渴感，促使补充水分以维持身体正常生理功能。
3. 多汗：这是身体应对高温的一种自我保护机制，通过汗腺分泌汗液，汗液蒸发带走热量，降低体温。但在中暑时，多汗可能会过度，导致身体水分和电解质大量丢失。
4. 乏力：由于中暑引发身体代谢紊乱，能量供应不足，肌肉无法获得足够的能量支持正常活动，因此会出现全身乏力的症状，使人感到疲倦、虚弱，活动能力明显下降。
5. 恶心呕吐：中暑影响到胃肠道的正常功能，导致胃肠蠕动紊乱，消化液分泌异常，进而引起恶心、呕吐的症状，这是身体对不适状态的一种反应。
在日常生活中，高温天气要尽量避免长时间处于高温环境，做好防暑措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、及时补充水分和电解质等。若出现中暑症状，应立即转移到阴凉通风处休息，情况严重时需及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，确保身体尽快恢复健康。
