人脱水后会出现口渴、皮肤干燥、尿量减少、头晕乏力、精神萎靡等症状。
1. 口渴：身体缺水时，大脑会接收到信号，产生口渴的感觉，提醒需要补充水分，这是脱水早期较为明显的症状，促使主动饮水以缓解身体缺水状态。
2. 皮肤干燥：水分流失使得皮肤的水分含量降低，皮肤弹性下降，变得干燥粗糙，严重时可能会出现起皮、皲裂等情况，影响皮肤的正常外观和功能。
3. 尿量减少：肾脏为了维持体内的水平衡，会减少尿液生成，导致尿量明显减少，尿液颜色也可能变深，这是身体对脱水的一种自我调节机制。
4. 头晕乏力：脱水会导致血容量下降，影响血液循环，大脑得不到充足的血液供应，就容易出现头晕的症状，同时身体能量代谢也会受到影响，使人感到乏力，活动能力下降。
5. 精神萎靡：脱水严重影响身体的正常生理功能，神经系统也会受到波及，导致精神状态不佳，表现为萎靡不振、注意力不集中等，进一步影响日常生活和工作。
日常生活中要注意及时补充水分，尤其是在高温环境、大量运动后。如果发现有脱水症状，应适量补充水分和电解质。若脱水情况严重或持续不缓解，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗，避免延误病情，对身体健康造成更大损害。
