人体有湿气的症状包括大便黏腻、身体乏力、皮肤瘙痒、关节疼痛、舌苔厚腻等。
1. 大便黏腻：湿气重会影响脾胃的运化功能，导致大便不成形，质地黏腻，冲厕所时不易冲干净，这是湿气在肠道的一种常见表现，反映了体内水湿代谢失常。
2. 身体乏力：湿气阻滞经络，气血运行不畅，身体得不到充足的气血滋养，就容易感到疲倦、乏力，即使经过充分休息，这种疲惫感也难以消除。
3. 皮肤瘙痒：湿气蕴于肌肤，会引发皮肤问题，出现瘙痒症状，尤其在潮湿环境中或夏季更为明显，还可能伴有皮疹、湿疹等表现。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，会阻碍关节处气血的流通，导致关节疼痛、沉重，活动时可能有不适感，严重时会影响正常的行动。
5. 舌苔厚腻：观察舌头，若发现舌苔厚且腻，颜色可能发白或发黄，这是体内湿气的一个重要信号，厚腻的舌苔反映了脾胃功能受湿气影响，水湿内停。
日常生活中要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆等。同时，要加强锻炼，促进身体气血运行，加速湿气排出。若湿气症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。
