中暑后可选择绿豆汤、藿香正气水、西瓜、冬瓜汤、十滴水等。
1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆洗净后加适量水煮至软烂，饮用其汤汁能有效缓解中暑带来的不适，帮助身体清热降火，补充因中暑而流失的水分。
2. 藿香正气水：这是一种常见的中成药，能解表化湿、理气和中。对于中暑引起的头晕、恶心、呕吐、肠胃不适等症状有较好的缓解作用，可按照说明书适量服用。
3. 西瓜：西瓜富含水分和多种维生素，既能清热解暑，又能补充身体所需的水分和糖分。中暑后吃一些西瓜，能快速补充能量，减轻燥热感，让身体感觉舒适。
4. 冬瓜汤：冬瓜性凉，有清热利水的作用。将冬瓜切块煮汤，清淡爽口，有助于促进新陈代谢，排出体内的热气，缓解中暑症状。
5. 十滴水：同样是治疗中暑的良药，具有健胃、驱风的功效。可用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等，按规定剂量服用能起到较好的治疗效果。
中暑后除了选择合适的食物和药物缓解症状，日常也需做好预防措施。在高温环境下尽量减少户外活动，如需外出要做好防晒，及时补充水分。若中暑症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，切不可自行随意用药，以免延误病情。
