湿气大的症状包括身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤瘙痒、关节疼痛等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、乏力，总感觉睡不够，即便充分休息后仍精神不振，日常活动时也容易疲倦，做事情提不起劲。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便的质地发生改变。大便不成形，容易黏在马桶上，难以冲干净，而且排便时总有排不干净的感觉。
3. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄。白腻苔多提示寒湿，黄腻苔则多与湿热有关，通过舌苔能初步判断体内湿气的性质。
4. 皮肤瘙痒：湿气蕴结于皮肤，会引起皮肤瘙痒不适。尤其是在潮湿的环境中，症状可能会加重，搔抓后皮肤可能出现红斑、丘疹等表现。
5. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会导致关节疼痛、肿胀，活动时还可能有不适感，阴雨天时症状往往会更加明显。
日常生活中，要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、红豆等。同时，要加强锻炼，促进身体气血运行，帮助排出湿气。若湿气症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理。
