中暑腹胀可通过物理方法、饮食调节、药物治疗、中医调理、及时就医等缓解。
1. 物理方法：可先转移至阴凉通风处，解开衣物散热，用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等大动脉处降温，同时对腹部进行热敷，用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度以能耐受为宜，每次15 - 20分钟，促进腹部血液循环，缓解腹胀。
2. 饮食调节：适量饮用淡盐水，补充因中暑丢失的水分和电解质，维持体内水盐平衡。还可喝些萝卜汤、山楂水等，萝卜有下气消食作用，山楂能消食化积，有助于减轻腹胀。避免食用油腻、辛辣、易产气食物，如油炸食品、辣椒、豆类等。
3. 药物治疗：可服用藿香正气水，其能解表化湿、理气和中，缓解中暑引起的腹胀、恶心等症状；也可选用多潘立酮片，促进胃肠蠕动，增强胃排空能力，减轻腹胀不适。用药需按说明书或遵医嘱。
4. 中医调理：按摩足三里、中脘、天枢等穴位，用拇指指腹按压，力度适中，每个穴位按压3 - 5分钟，每天2 - 3次，可调节胃肠功能。也可进行艾灸，艾灸神阙、关元等穴位，借助温热刺激，温通经络、行气消胀。
5. 及时就医：若中暑腹胀症状严重，如持续腹痛、呕吐频繁、发热不退等，或经上述处理无改善，应及时前往医院就诊，进行血常规、电解质等检查，明确病因，接受专业治疗。
日常要做好防暑措施，高温时段尽量减少外出，外出做好防晒。合理饮食，保持规律作息，增强身体抵抗力。若出现中暑腹胀症状，先采取上述方法缓解，若情况严重务必及时就医，遵循医生建议治疗。
