湿气重的症状包括身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、关节疼痛、皮肤瘙痒等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦，仿佛背着重重的壳，四肢乏力，提不起精神，日常活动容易感到疲惫不堪，即使经过充足休息，也难以恢复精力。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便性状改变，大便不成形，容易黏在马桶上，难以冲干净，且排便时总有排不干净的感觉。
3. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，严重时整个舌头被厚厚的舌苔覆盖，这反映了体内湿气的积聚情况。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，引发关节疼痛、肿胀，活动时还可能有不适感，尤其在阴雨天或潮湿环境中，症状会更加明显。
5. 皮肤瘙痒：湿气蕴于肌肤，会出现皮肤瘙痒症状，可能伴有皮疹、红斑等，搔抓后容易破溃流水，且瘙痒反复难愈。
日常生活中，要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、芡实等。同时，要加强锻炼，促进身体新陈代谢，排出湿气。若湿气重症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。
