骨质增生后需要综合多方面进行应对，运动治疗是其中一种可行方式，但要合理选择和安排。
一、及时就医诊断：发现骨质增生后，应前往医院进行详细检查，通过 X 光、CT 等影像学手段，明确骨质增生的部位、程度等具体情况，以便医生制定针对性的治疗方案。
2.保守治疗：症状较轻时，可采用保守治疗方法。比如物理治疗，通过热敷、按摩、针灸等方式，促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。同时，可在医生指导下使用药物，如非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛，营养软骨药物促进软骨修复。
3.运动治疗：适度运动对骨质增生有积极作用。选择低强度、对关节压力小的运动项目，如散步，能增强腿部肌肉力量，减轻关节负担；游泳是很好的全身性运动，水的浮力可减少身体重量对关节的压迫，锻炼关节灵活性和肌肉力量；太极拳动作缓慢、柔和，能调节身体平衡，增强关节稳定性。运动要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动，防止加重骨质增生对周围组织的刺激。
4.手术治疗：若骨质增生严重，压迫神经、血管等重要结构，保守治疗无效时，需考虑手术治疗。手术去除增生的骨质，解除压迫，恢复正常生理结构和功能，但手术有一定风险，需谨慎评估。
治疗骨质增生过程中，要注意休息，避免长时间站立或久坐，减轻关节压力。保持正确的姿势，减少关节磨损。饮食上多摄入富含钙、维生素 D 的食物，增强骨骼健康。治疗和康复过程务必严格遵循医生的指导建议，定期复查，根据病情变化调整治疗方案。
