失眠是常见睡眠障碍问题，有多种治疗方法及药物可供选择。
一、非药物建议
1. 睡眠卫生教育：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境；保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；避免睡前长时间使用电子设备，因其发出的蓝光会干扰睡眠；睡前数小时避免饮用咖啡、浓茶，不吸烟、不饮酒。
2. 心理治疗：认知行为疗法对失眠有显著效果。通过改变患者对睡眠的不合理认知和行为习惯，如纠正对失眠的过度担忧，学会放松技巧，像深呼吸、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑情绪，从而改善睡眠。
2.药物治疗：
1. 苯二氮䓬类药物：如艾司唑仑、氯硝西泮等。这类药物能有效缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间。但可能会有宿醉效应，导致次日困倦、乏力等，长期使用还可能产生耐受性和依赖性。
2. 非苯二氮䓬类药物：如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等。起效快，能改善睡眠质量，副作用相对较少，对日间功能影响小，成瘾性也较低。
3. 褪黑素受体激动剂：如雷美替胺，可调节睡眠 - 觉醒周期，适用于入睡困难的患者，安全性较好，无明显药物依赖性。
4. 抗抑郁药物：部分抗抑郁药也可用于治疗失眠，如米氮平、曲唑酮等，对于伴有焦虑、抑郁情绪的失眠患者较为适用。
治疗失眠时，药物使用需谨慎。应在医生指导下选择合适药物，严格按照医嘱剂量和疗程服用，避免自行增减药量或突然停药。同时，非药物治疗方法应贯穿始终，综合干预才能更好地改善失眠状况，提高睡眠质量。
