中暑热得头疼可通过转移至阴凉处、补充水分和电解质、物理降温、服用解暑药物、就医治疗等缓解。
1. 转移至阴凉处：尽快将中暑者转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让身体脱离高温环境，有助于散热，减轻身体因高温产生的不适，缓解头疼症状。
2. 补充水分和电解质：适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，补充因出汗过多而流失的水分和盐分，维持身体的水盐平衡，改善因脱水导致的头疼。
3. 物理降温：用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体表温度，缓解头疼。也可以用酒精擦拭，但要注意酒精浓度不宜过高。
4. 服用解暑药物：可按说明书服用藿香正气水、清凉油等解暑药物，这些药物能帮助缓解中暑带来的不适，减轻头疼症状。但要注意药物的适用人群和禁忌。
5. 就医治疗：若头疼症状严重，经过上述处理后没有缓解，甚至出现呕吐、昏迷等症状，应立即送往医院，进行专业的诊断和治疗，避免延误病情。
日常要注意做好防暑措施，高温时段尽量减少户外活动，外出时做好防晒。合理安排作息时间，保证充足睡眠，增强身体对高温的耐受能力。一旦出现中暑迹象，需及时采取措施，情况严重时务必及时就医。
