中暑后晕想吐可通过转移至阴凉处、补充水分和电解质、解开衣物散热、涂抹清凉用品、服用解暑药物等缓解。
1. 转移至阴凉处：尽快将中暑者转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让其脱离高温环境，避免继续受热，有助于身体散热和恢复正常生理功能，减少因高温对身体造成的进一步损伤。
2. 补充水分和电解质：适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，补充因中暑大量出汗而流失的水分和盐分，维持身体内环境的平衡，缓解因脱水和电解质紊乱导致的头晕、想吐症状。
3. 解开衣物散热：解开中暑者的领口、袖口等束缚部位的衣物，增加皮肤的散热面积，利于身体散热，降低体温，减轻中暑症状，让身体能更好地调节温度。
4. 涂抹清凉用品：在中暑者的太阳穴、额头等部位涂抹清凉油、风油精等具有清凉散热作用的用品，通过其挥发带走热量，刺激神经，起到提神醒脑、缓解头晕和恶心的效果。
5. 服用解暑药物：可按说明书让中暑者服用藿香正气水、十滴水等解暑药物，这些药物能有效缓解中暑引起的多种不适症状，帮助身体恢复正常状态。
日常要注意做好防暑措施，高温时段尽量减少外出活动，外出时携带防暑用品。若中暑症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，确保身体尽快康复。
