中暑一直头疼可通过转移至阴凉处、补充水分和电解质、物理降温、服用药物、就医治疗等缓解。
1. 转移至阴凉处：尽快将中暑头疼者转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让身体脱离高温环境，有助于缓解头疼症状，避免继续处于高温环境导致中暑情况加重。
2. 补充水分和电解质：适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，补充因中暑出汗而流失的水分和盐分，维持身体水电解质平衡，改善脑部因脱水等引起的头疼不适。
3. 物理降温：用湿毛巾敷额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体表温度，减轻头疼。也可用酒精擦拭，但要注意酒精浓度和使用量。
4. 服用药物：可按说明书服用藿香正气水、清凉油等解暑药物，这些药物能帮助缓解中暑带来的头疼、头晕等不适症状，起到一定的治疗作用。
5. 就医治疗：若头疼症状持续不缓解甚至加重，伴有呕吐、意识模糊等严重表现，应立即前往医院就诊，进行相关检查，在医生指导下进行专业治疗。
日常要注意做好防暑措施，高温时段尽量减少外出，外出时做好防晒，携带防暑药品。一旦出现中暑迹象及时处理，若情况严重务必遵循医生的诊断和治疗建议，确保身体健康。
