如果眼睛过度疲劳，就会出现视力模糊，或是引发其他眼部疾病的出现，只有做好这一疾病的有效医治，才能减少其危害。一般来说缓解眼睛疲劳，可以通过两大方法进行改善，一是选择最佳的“护眼”食物；二是进行适当的按摩帮助缓解。具体的方法措施下文做出了详细介绍，一起去看看吧。
1.选择最佳“护眼”食物
要想有效的缓解眼睛疲劳，通过饮食是最好的方法。只要在平时的生活中，患者多吃一些对眼睛有保护作用的食物，就能达到良好的缓解作用，如富含维生素A的食物，苹果、梨、枇杷、白菜、番茄、南瓜、胡萝卜等。除了这些之外，患者还可以多吃一些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、枸杞子等，因为这些食物中含有丰富的胡萝卜素及其他各种营养元素，能够清肝明目，帮助缓解病症，实现健康恢复。
2.按摩缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳还可以通过按摩的方法进行缓解，如按压额头，主要方法就是用手从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，然后再用力按压太阳穴，这样反复进行就能达到缓解眼睛疲劳的效果。除此还可以按压眉间，主要就是用双手的拇指贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动，每天重复做3次，对于缓解眼睛疲劳也很有效。另外患者还可以采用眼球转动法，主要就是眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，这样长期坚持也能达到缓解病症的效果。
这两大方法对于缓解眼睛疲劳很有效，希望患者们能够借鉴，帮助自己更好的恢复健康，远离眼部疾病困扰。当然除了本文介绍的这两大方法外，生活中还会有更多关于缓解眼部疲劳的方法，希望患者们在选择的时候能够有针对性，更好的做到科学防治，保障自身健康。