肾精亏虚的症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、脱发白发、牙齿松动等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾精亏虚时，骨骼和骨髓得不到充足滋养，会出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，上下楼梯、长时间行走时症状更明显。
2. 头晕耳鸣：肾精不足，不能充养脑髓，大脑失于濡养，就容易引发头晕症状，常伴有头部昏沉感；同时，耳部也会因肾精亏虚而出现耳鸣现象，多表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声等异常声音。
3. 性功能减退：肾藏精，与生殖功能密切相关。肾精亏虚会导致性功能受到影响，男性可能出现遗精、早泄、阳痿等问题；女性则可能出现月经不调、性欲减退等情况。
4. 脱发白发：中医认为，肾其华在发，肾精充足能滋养头发，使其乌黑亮泽、坚韧不易脱落。当肾精亏虚时，头发得不到足够营养，就容易变得干枯、易折断，出现脱发增多、白发早生的现象。
5. 牙齿松动：肾主骨，齿为骨之余。肾精亏虚，骨骼和牙齿得不到充分滋养，牙齿就会变得脆弱，出现松动、疼痛等情况，严重时甚至会影响正常咀嚼。
日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾填精的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要避免过度劳累和房劳过度，减少对肾精的损耗。若出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗 。
