我们都知道维生素对身体减肥非常重要，如果身体缺乏维生素，就会出现很多不适症状。维生素的种类非常多，不同的维生素有着不同的生理意义，主要的食物来源也不同。那么，人体缺维生素有什么症状呢？下面我们来关注缺维生素的6个信号。
1、缺乏维生素A。如果我们的身体缺乏维生素A，可能会出现记忆力衰退、皮肤粗糙、头发干燥、记忆力减退的问题，甚至一些人会患上失眠症和泌尿系统结石等，这些问题会干扰我们的日常生活。
建议缺乏维生素A的人平时可以多吃鸡蛋、水果以及新鲜的红黄色蔬菜和鱼肝油。
2、缺少维生素B1。如果身体缺乏维生素B1，会对声音过敏，出现间歇性腿部酸痛，患上脚气病、神经性皮炎等，建议多吃豆类、谷类、水果、牛奶和绿叶蔬菜。
3、缺乏维生素B2。如果缺乏维生素B2，会出现口角发炎，及多种皮肤病，比如皮炎、阴囊炎等，手脚有灼热感，对光有过度敏感的反应，平时应多吃肝、奶、蛋、豆类、青菜等食物。
4、缺乏维生素B3。如果维生素B3不足，可能会出现嘴唇浮肿、舌痛、唇痛和头皮增多等现象。
5、缺乏维生素C。缺乏维生素c，就更容易生病了，平时经常感冒咳嗽，抵抗力下降，牙龈容易出血，这对我们的人体危害更大。
6、缺乏维生素E。缺乏维生素e可能导致一些老年人免疫力低下，或可能导致一些婴儿贫血。玉米和高粱为主食的人群，相对容易缺乏维生素e，因此在日常生活中要注意补充维生素e。
上文介绍了人体缺乏维生素的症状表现，缺乏不同类型的维生素，会引起不同的症状。一旦出现上述提到的这些不适症状，我们要注意是否缺乏维生素。人体所需的维生素量并不多，我们平时可以通过水果和蔬菜来获取，只要保持均衡饮食，一般不会出现缺乏维生素的问题。