胃肠胀气是指胃肠道内气体积聚过多，导致腹部胀满、不适等一系列症状，治疗方法包括调整饮食、增加运动、药物治疗等多种方式。
一、胃肠胀气的症状：
胃肠胀气的症状多样。腹部胀满是常见症状，表现为整个腹部或局部明显膨隆，有气体积聚感。还会出现腹痛，疼痛程度不一，可为隐痛、胀痛或闷痛，疼痛部位多在脐周或下腹部。嗳气频繁，即不自觉地从口腔排出气体，有时还伴有酸臭味。部分人会有食欲不振的情况，看到食物没有胃口，进食量减少。还可能出现恶心、呕吐等症状，肠道气体过多时，会引起肠鸣音亢进，肚子发出咕噜咕噜的响声。
2.胃肠胀气的建议
调整饮食结构很重要，减少摄入易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，多吃富含膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动，帮助排气。适当增加运动量，散步、慢跑、瑜伽等运动能促进胃肠蠕动，加快气体排出。腹部按摩也有一定效果，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。若症状严重，可在医生指导下使用药物治疗，如促胃肠动力药，能增强胃肠蠕动，加快气体排出；消化酶制剂可促进食物消化，减少食物在胃肠道内发酵产气。
出现胃肠胀气症状后，要注意规律饮食，定时定量进食，避免暴饮暴食。保持良好的作息习惯，避免熬夜，因为作息不规律会影响胃肠功能。若胃肠胀气症状持续不缓解或伴有发热、黑便、体重下降等其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，遵医嘱规范治疗。
