中暑的处理方法有转移至阴凉通风处、补充水分和盐分、解开衣物散热、物理降温、及时就医等。
1. 转移至阴凉通风处：发现中暑情况后，应立即将中暑者转移到阴凉、通风良好的地方，比如树荫下、空调房等，避免继续处于高温环境中，减少热量的进一步吸收，让中暑者能呼吸到新鲜空气，有助于身体恢复。
2. 补充水分和盐分：适量给中暑者喝一些淡盐水或含有电解质的饮料，补充因出汗而流失的水分和盐分，维持身体的水盐平衡，缓解中暑症状。但注意不要一次性大量饮水，以免引起不适。
3. 解开衣物散热：为帮助中暑者散热，要解开其领口、袖口等束缚部位的衣物，让身体能更好地散热，同时保持皮肤的透气性，利于热量散发。
4. 物理降温：可以用湿毛巾给中暑者擦拭额头、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温。也可使用冰袋等放在上述部位辅助降温。
5. 及时就医：若中暑症状较为严重，如出现昏迷、抽搐等情况，在进行初步处理后，必须立即送往医院进行专业治疗，以免延误病情。
日常要注意做好防暑措施，高温时段尽量减少外出活动，外出时做好防晒，穿着透气轻薄的衣物。合理安排工作和休息时间，避免长时间在高温环境下劳作。若中暑症状持续不缓解或加重，务必及时寻求医疗帮助，遵循医生的诊断和治疗建议。
